1、急性扭伤腰疼，只要不是外来暴力损伤，基本上都是很简单的腰骶部损伤，诊断容易，治疗不难。但是因为当时腰折了一样疼痛剧烈，患者会有无助感、恐惧感，所以需要克服恐惧，淡定待之。

2、应急处理:找任何一种能够箍住腰的东西（腰围、婷美、围巾等）先把腰骶部紧箍住，再移动。

3、放下手头一切事项，躺床上静养。在床上慢慢找到一个自觉放松舒适的姿势躺着，趴着都可以。床具软硬也同样以患者舒适为度，家人不要逼迫患者睡硬板床。

4、可以口服任何止痛药缓解疼痛。疼痛会引发焦虑，而焦虑又会加重疼痛感，所以要合理使用止痛药。

5、急性腰痛时，因为转腰力学原因，去洗手间很是不便，常导致患者情绪崩溃。“突然的弯腰同时转腰”是扭伤腰的力学原因，而便后习惯动作正好是这样。所以您只须尽量站起身、直立分开腿，不要弯腰和转腰，主要靠手部完成相应动作。

6、如果没有肾病腰痛（肾炎肾结石等），也没有其他特殊原因（肿瘤等）腰痛，忍痛艰难去拍摄X片CT或MRI的意义不大，因为片子是拍不出软组织损伤的，医生必须触摸局部（触诊）才能明确损伤的结构是什么，建议您找一位有动手详细触诊检查理念和习惯的骨科医生进行看诊和治疗。

罗炳翔主治医师，中医科顾问

罗医生从事骨科临床工作20年。先后师从多位国家级正骨泰斗、针灸大师学习正骨针灸技法，能灵活运用各家技法所长，合理施术。正骨擅用巧劲，“四两拨千斤”；针灸技法独特，推崇回归《灵枢》古九针，多用特种针具；处方尊崇《伤寒》，辩证用药轻巧。罗医生擅长使用中医针灸及正骨推拿技法诊治脊柱及四肢软组织损伤疾病，尤其是腰椎间盘突出症的中医保守治疗，及急性运动损伤和慢性劳损的疼痛治疗。急性腰扭伤的治疗疗效在北京中外患者群中有较广泛的知名度，坊间有“腰疼就找罗大夫”的传说故事。出诊时间：周日13：30—18：30

出诊地点：和睦家顺义诊所

掌握语言：英语、普通话

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