胆结石，又名胆石症。是一类由于胆道系统(包括胆囊和胆管)内发生结石所引发的疾病。胆结石一般情况下并没有明显症状，因此总是静悄悄的。但是一旦病症急性发作，痛感又会非常强烈，并伴随着恶心、呕吐。想要预防胆结石，就要改掉这些坏习惯。

1、不吃早餐

经常性的不吃早餐，特别是空腹持续时间过长容易造成胆汁的分泌量不断减少，此时胆固醇就会处于过饱和状态，因此胆固醇等物质非常容易在患者胆囊内沉积，长此以往就可能形成胆结石。

2、暴饮暴食

暴饮暴食会导致迷走神经兴奋、胆囊急剧排空等情况，可引起胆囊收缩加剧，结石阻塞胆囊开口，引起胆囊张力增加、胆囊壁水肿、缺血、坏死。胆囊急剧收缩也可能会将较小的胆囊胆石排入胆总管，导致胆道梗阻、胆管炎或胆源性胰腺炎的发生。

3、大量进食高脂肪、高热量食物

高脂肪、高胆固醇食物也会刺激胆囊剧烈收缩，同过量饮食一样，胆囊结石人群在日常生活中应该避免。

4、久坐不动

夏天比较闷热，温度也越来越高，人们的户外活动也就随之减少。如此一来，胆囊正常的排空功能也会受到影响，结石容易出现嵌顿而诱发症状。

5、饮酒

酒精会刺激胆囊收缩、胰腺分泌，有加剧胆汁反流和胃肠道痉挛的可能。如果再因酗酒引起剧烈呕吐的情况，就极有可能诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎的发作。

6、饮水量少

日常生活中的饮水量过少，容易造成身体当中沉积物质无法及时有效的排出到体外，长此以往就可能形成胆结石。因此改善胆囊健康状况并预防胆结石的措施之一也包括适量的饮水。

近日上腹疼痛加剧的范医院，医院肝胆结石主任沈章义成功为她实施了保胆取石手术，如愿保住了她的胆囊及功能，同时取出撑满整个胆囊的颗“钢珠”大小的结石。从范婆婆“结石成分分析报告单”显示结石成分为胆固醇来看，这与她喜食肥肉的习惯有着重大关系，胆汁内胆固醇浓度过高同时胆汁排泄还时常出现紊乱，因此有利于结石的形成。

据范婆婆介绍，自己平时特别喜欢吃肥肉，去菜场买肉的时候“小膘猪”都看不上，每次都买“大膘猪”，还特别喜欢吃肥肉糯米饭。这个几十年的生活习惯，让她08年就因上腹疼痛查出胆囊结石，医院切胆的她一直忍着没有治疗。但是因为嘴馋，好吃肥肉的习惯也一直没有改掉。“一顿不吃欠得慌。”范婆婆笑称，这次取出来的结石让她明白，这不好的生活习惯真得改改了。

以上这些习惯虽然看似并不起眼，生活中可能很多人也容易忽略它，但是任何一个大的漏洞都是由这样的小漏洞造成的，改掉坏习惯，会发现能预防和减少很多健康问题的发生。因为很多大的疾病，在症状出现之前都没有什么明显的预兆，等到感觉不适的时候往往已经比较严重了。所以无论你胆囊里是否有石头，预防和治疗都是同样重要的。有些疾病即使治愈后，如果不养成健康生活，还会有其他病痛“光临”。